นอกจากนั้น สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่มองหานมที่เหมาะกับเด็กๆ ในบ้าน แนะนำให้เลือกซื้อนมที่มีไขมันดีกว่า เพราะไขมันจำเป็นต่อการพัฒนาสมองและร่างกายของเด็กวัยกำลังโต 

การเติมน้ำมะนาวหรือน้ำส้มลงในนมอาจจะไปทำลายโปรตีนในน้ำนมได้ จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ

แถมยังช่วยลดอัตราเสี่ยง โรคเบาหวาน ความดัน และไขมันอุดตันในหลอดเลือดได้ด้วย ใครที่กำลังคุมน้ำหนัก ต้องเลิฟเลยจริง ๆ ค่ะ

แคลเซียมสูง เสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน  ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงมะเร็งสำไส้ และนมช่วยให้เลือดแข็งตัวได้ดีหากเกิดอุบัติเหตุหรือมีบาดแผล

แลคโตส นำไปใช้ในการเจริญเติบโตของสมอง

มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู๋ในช่วงลดน้ำหนักพบ ว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม

ควรเลือกบริโภคนมที่มีฉลากวัน เดือน ปี ที่ผลิตและหมดอายุ รวมทั้งได้รับอนุญาตจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)

สำนักงาน อ.ส.ค. ภาคเหนือตอนล่าง (โรงงานสุโขทัย)

ประโยชน์ของการดื่มนม ช่วยทำให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค

ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก

แม้ว่าปริมาณน้ำตาลดูเหมือนสูง แต่น้ำตาลทั้งหมดในนมมาจากแลคโตสที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ และไม่มีการเติมน้ำตาลในนมเพิ่ม เรียกได้ว่าอุดมไปด้วยประโยชน์จริงๆ มากกว่านั้นยังเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่มีราคาย่อมเยาที่สุดด้วย

ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น ประเภทของนม (แคลเซียม)

นี้เป็นข้อมูลอีกด้านหนึ่งที่เราอยากนำเสนอให้ผู้อ่านทราบเท่านั้น ใครสบายใจกับนมขาดมันเนยหรือนมพร่องมันเนยมากกว่า ก็ยังสามารถเลือกดื่มได้ตามใจ แต่อย่างที่บอกว่า ‘ไขมัน’ ยังเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แม้จะลดน้ำหนักก็ไม่ควรตัดการบริโภคไขมันออกไป แต่ควรเลือกเป็นไขมันดี เช่น ไขมันจากอะโวคาโด ไขมันจากปลาแซลมอน หรือไขมันจากนมสดก็ได้เช่นกัน สิ่งสำคัญ คือการควบคุมระดับน้ำตาล เลือกดื่มนมจืดแทนการดื่มนมปรุงแต่งรสชาติ จะมีประโยชน์มากกว่าและไม่ทำให้อ้วนแน่นอน 

หน้าตา สร้างบัญชี เข้าสู่ระบบ เครื่องมือส่วนตัว สร้างบัญชี